晩酌を100日間やめて健康と時間を手に入れた話 コツはルールとSNS

健康診断書

毎日晩酌で500mlの缶ビールを1本飲むことが習慣になっていたわたし。

わが子が産まれたことで、そんな日々の悪しき習慣にも遂にメスが入ることに…。

般若のような目つきの嫁さまのプレッシャーに耐えられなくなったので

「うまくない酒なら、いっその事やめてしまおう」

という結論にいたりました。

まずはTwitterにて【禁晩酌】の宣言をしました。

のりパパ

「お金をかけずに手に入る健康」でもあります♪

≪禁晩酌を始めたときのTwitter≫ 

※半年過ぎていて見れなかったので『Frikaetter』を使用。

>>のりパパのTwitter

翌日から晩酌を禁止することを【禁晩酌】と名付け、スタートしました。

【禁晩酌】のルール

  • 日々の『晩酌』をやめる
  • 『飲み会』等に行くことは可とする
  • アルコール入りのお菓子等も可
  • 一日の終わりに『○○日目クリア』とツイートする
  • 100日間継続することを目標とする
  • 晩酌をしたら記録はリセットする
のりパパ

ルールは後から徐々に決めました。

【禁晩酌】による状況の変化

  • 結果的にほぼ禁酒していた
  • わが子の夜泣きに対応できるようになった
  • Twitterをほぼ毎日やることになった
  • Twitterでリプがもらえるようになった
  • カウントが面倒で逆に継続できた
≪記録が途絶えてしまうことも≫
のりパパ

70日継続したのに記録がリセットされ、心が折れそうになりました。

そして遂に…

≪遂に達成!!≫

夜泣きを今まで嫁さまだけにまかせっきりだったことを深く反省しました。

【禁晩酌】による体調の変化

  • 朝の寝起きが良くなった。
  • 精神が安定するようになった。
  • 健康診断の数値が改善した。
≪のりパパの健康診断書≫
のりパパ

健康診断では腎尿路系検査脂質代謝検査の数値がBからAになりました!

以前はツラいことや悲しいことがあった時にお酒の力を借りていました。

しかし、お酒の常飲をしなくなった方が『負の感情』が起こりにくいということがわかりました。

体調面では良い事づくしです。

下手な『○○健康法』などよりもコスパの良い健康法ですよ♪

【禁晩酌】による副産物

  • 脳がハッキリ、より良い思考ができる
  • 飲まない分時間ができる
  • 体調改善に時間やお金を使わなくなる
  • お酒を買わなくなるため出費が減る
のりパパ

『健康』『お金』『時間』という人生で重要なものが手に入ります!!

感想

わたしは普段そこまで継続力があるタイプではありません。

【禁晩酌】もほんの軽い気持ちでのスタートでした。

しかし、『Twitter』を使用することで一つの『企画』のようになってしまい

やめづらい環境が整ってしまったことによって継続できたのです。

お酒は好きですし今後も飲みたいと思っています。

ところが毎日飲む晩酌はそこまで楽しい物ではなかったのです。

もし普段何気なく晩酌をしていたら、一度立ち止まって

『本当に美味しいお酒なのか?』

と自分に聞いてみてはいかがでしょうか。

「ただの習慣になっていた」

とか

「実は以前からやめたいと思っていた」

といた場合は是非【禁晩酌】を始めてみてはいかがでしょうか。

こちらがのりパパのTwitterアカウントです↓

>>のりパパTwitter

のりパパ

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